بانس کے ٹوتھ برش سے برش کرتے وقت دانتوں کی حفاظت کا عام احساس

برش کرتے وقت دانتوں کی حفاظت کا عام احساسbamboo toothbrush
1. دستک دینا دانتوں کو سہارا دینے والے ٹشوز کی صحت کو بڑھا سکتا ہے، بالکل ورزش کی طرح، یہ تھوک کے اخراج کو بھی متحرک کر سکتا ہے اور دانتوں کی سطح کو صاف کر سکتا ہے۔ دستک دینے کا طریقہ آسان ہے، اور ہر کوئی کر سکتا ہے۔ اس کا طریقہ یہ ہے: اپنے ہونٹوں کو بند کریں، کاٹیں اور اوپری اور نچلے دانتوں کو اوپر اور نیچے کی سمت میں تھپتھپائیں، ہر بار جب آپ ایک سو سے زیادہ بار تھپتھپائیں، عادت پیدا کرنے کے لیے ہر صبح برش کرنے میں تعاون کریں۔
2. اپنے دانتوں کو برش کریں، یہ سب سے عام طریقہ ہے۔ لوگ اپنے دانت صاف کر رہے ہیں، لیکن بہت سے لوگ اپنے دانت اچھی طرح اور سنجیدگی سے برش نہیں کرتے ہیں۔ نام نہاد اچھا برش ہر دانت کی سطحوں کو صاف کرنا ہے۔ دن میں کم از کم ایک بار صبح اور شام برش کریں۔ اپنے دانتوں کو برش کرنے کا صحیح طریقہ یہ ہے کہ اوپری دانتوں کو اوپر سے نیچے کی طرف اور نیچے کے دانتوں کو نیچے سے اوپر کی طرف گھمائیں۔ سامنے کے اوپری اور نیچے کے دانتوں کو دانتوں کے درمیان خلا کے ساتھ برش کریں، اور چبانے والے دانتوں کے درمیان آگے پیچھے برش کریں۔ دانتوں کی سطح کو صاف طور پر برش کرنے کے لیے، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے ٹوتھ برش کا استعمال کرنا چاہیے جس میں چھوٹے برش ہیڈ، نرم برسلز اور لچک ہو۔ دانتوں کے کیریز اور پیریڈونٹل بیماری سے بچنے کے لیے، سوڈیم فلورائیڈ یا کلورہیکسیڈین پر مشتمل ٹوتھ پیسٹ استعمال کرنا بہتر ہے۔ سوڈیم فلورائیڈ یا سٹرونٹیم کلورائیڈ پر مشتمل ٹوتھ پیسٹ بھی دانتوں کی انتہائی حساسیت کو دور کر سکتا ہے۔
3. اپنے دانتوں کو جھٹکا دیں، تختی پر اثر انداز ہونے والی کچھ خوراک کو اپنے دانتوں کو برش کرنے سے ہٹانا مشکل ہے۔ پلاک کو صاف کرنے کے لیے متاثرہ کھانے کو آہستہ سے چننے کے لیے دانتوں کی جانچ کا استعمال کرنا بہتر ہے۔ کچھ لوگ ٹوتھ پک استعمال کرنے کے عادی ہوتے ہیں، لیکن آپ کو بہت زیادہ طاقت کا استعمال نہیں کرنا چاہیے، تاکہ مسوڑھوں کو پنکچر نہ کیا جائے یا یہاں تک کہ الیوولر ہڈیوں کی ریزورپشن کا سبب نہ بنے۔
4. اپنے منہ کو کللا کریں، گارگل کرنے پر دھیان دیں، کھانے کے بعد یا اپنے دانت صاف کرنے کے بعد گرم پانی سے کللا کریں تاکہ منہ کی گہا میں موجود کھانے کی باقیات کو صاف کیا جا سکے۔ قدیم میرے ملک میں، اپنے منہ کو دھونے کے لیے چائے کا استعمال کرنا ایک اچھا طریقہ ہے، کیونکہ چائے میں فلورین ہوتا ہے، جو کیریز کو روک سکتا ہے، اور اس میں ٹینن بھی ہوتا ہے، جو کہ مسوڑھوں کی سوزش کو روکنے کے لیے بھی اچھا ہے۔
Add a little salt to the mouthwash, usually with a slightly salty taste, and it also has a certain effect on preventing gum inflammation. Adding certain drugs to the mouthwash, such as 0.2% chlorhexidine or 0.2% sodium fluoride solution, has a better anti-caries effect.
ٹوتھ برش کا انتخاب
(1) دانتوں کے برش کے سر کا سائز: ایسوسی ایشن کے ضوابط کے مطابق، ٹوتھ برش کے سر کی لمبائی 2.5～3cm، چوڑائی 0.8～1cm ہونی چاہیے، برسلز کی 2～4 قطاریں ہیں، ہر ایک قطار برسلز کے 5～12 بنڈل، ٹوتھ برش کے سر کا اگلا سرا ہونا چاہیے یہ گول اور کند ہو۔ یہ ضابطے لوگوں کے لیے ہیں کہ وہ ٹوتھ برش کا انتخاب کرتے وقت ان کا حوالہ دیں۔
(2) برسلز کی سختی: عام طور پر، اسے تین اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے: نرم، غیر جانبدار اور سخت۔ عام طور پر، غیر جانبدار سختی کے ساتھ دانتوں کا برش زیادہ موزوں ہوتا ہے۔ ٹوتھ برش خریدتے وقت، آپ اپنی انگلیوں سے برسلز کو دبا سکتے ہیں۔ اگر آپ کی انگلیاں جل رہی ہیں تو اس کا مطلب ہے کہ یہ بہت مشکل ہے اور اسے استعمال نہیں کرنا چاہیے۔
(3) برش کے سر اور ہینڈل کے درمیان کا زاویہ: تجارتی طور پر دستیاب ٹوتھ برش کی دو قسمیں ہیں: لکیری اور کونیی۔ استعمال ہونے پر سیدھی قسم زیادہ طاقتور ہوتی ہے، اور زاویہ دار ٹوتھ برش پچھلے دانتوں پر بہتر صفائی کا اثر ڈالتا ہے۔
(4) خصوصی دانتوں کا برش: پیریڈونٹل بیماری کے مریض یا بوڑھے افراد، مسوڑھوں کے گھٹتے ہوئے، دانتوں کی جگہ میں اضافہ، اور دانتوں کی درستگی کے لیے خاص طور پر استعمال ہونے والے مقعد دانتوں کا برش۔ اس قسم کے ٹوتھ برش کے برسلز کی بیرونی دو قطاریں برسلز کی درمیانی دو قطاروں سے بڑی ہوتی ہیں۔ برسلز لمبے ہوتے ہیں۔ تکلیف دہ ہاتھوں اور پیروں والے لوگ، جیسے فالج کے مریض، الیکٹرک ٹوتھ برش کا انتخاب کر سکتے ہیں۔